Je ligt. Je volgt gesproken aanwijzingen op. 

 Aandacht. Adem. Diep ontspannen.  

Tussen slapen en waken. Thuiskomen. 

Luisteren naar je hart & ziel. 

Een wens “planten” in je onderbewuste. 

Wonderlijke veranderingen ervaren.

Dat is de magie van YOGA NIDRA  

 

ZELF NÚ YOGA NIDRA ERVAREN?

DAT KAN!

Na het invullen van je naam en emailadres wordt de cursus je meteen toegestuurd. Met twee complete yoga nidra sessie op mp3!

Dus vraag de cursus aan en ga meteen lekker liggen voor yoga nidra! ❤

Yoga Nidra in het kort

Yoga nidra is eigenlijk geen “yoga” vorm, maar een staat van zijn die je kan bereiken door een bepaalde beoefening die voor het gemak ook “yoga nidra” wordt genoemd. Letterlijk vertaald betekent yoga nidra “slaap van de yogi’s”.

In de beoefening gaat het er om dat je naar een diepe staat van ontspanning gaat, waarin je tussen slapen en waken in gaat schommelen en waarin je mogelijk een staat van puur bewustzijn kunt bereiken (samadhi). Dit laatste zal lang niet iedereen altijd lukken en vergt intensieve beoefening, maar ook als je met yoga nidra begint kunnen de positieve effecten talrijk zijn en tegelijkertijd erg persoonlijk. Veel genoemde voordelen van yoga nidra beoefening zijn:
• Je rust fysiek en mentaal uit
• Je slaappatroon wordt beter
• Je concentratievermogen en focus verbeteren
• Je krijgt beter contact met je intuïtie
• Je kunt makkelijker veranderingen in je leven aanbrengen
• Het kan helpen bij stress en depressie

Ultiem is yoga nidra net als andere yoga gericht op het komen tot een eenheid in je zelf. Op het bereiken van samadhi, verlichting. Wat je best non-zweverig mag opvatten als een “lichter worden” van je leven. Het is een transformatieproces waarbij je jezelf ontdoet van alles wat niet meer bij je past. Het kan je helpen om je leven en jezelf te vernieuwen en bovenal om meer in het moment te kunnen zijn, meer rust te vinden in jezelf.

Ontstaansgeschiedenis en stromingen

Yoga nidra is pas recentelijk echt bekend aan het worden in het westen, maar het is al erg oud. Het wordt in oude tantrische teksten genoemd, wederom als “staat van zijn”. Er zijn echter geen oude methodieken of technieken overgeleverd. In de jaren ‘60 heeft Swami Satyananda Saraswati een belangrijke bijdrage geleverd aan de opkomst van yoga nidra in het westen. In zijn boek “Yoga Nidra” beschrijft hij technieken en geeft hij een aantal voorbeeld scripts. Deze vorm van yoga wordt door de Bihar School gegeven. Er zijn echter meerdere soorten en vormen te vinden die allemaal net iets anders werken en andere dingen benadrukken, maar in essentie gaat het altijd om een techniek die gebruik maakt van diepe ontspanning. Andere stromingen die je kan bekijken zijn I AM yoga nidra, iRest yoga nidra, Daring to Rest en ook in Dru Yoga wordt yoga nidra aangeboden (himalaya traditie). 

Mijn yoga nidra aanbod

In de yoga nidra die ik je aanbied ga je liggen en je laat je leiden door de gesproken aanwijzingen van een audiobestand. Je wordt onder andere begeleid om
• ademhalingsoefeningen te doen
• de aandacht door het lichaam te verplaatsen
• beelden te visualiseren waarmee je ervaringen oproept
Door deze oefeningen te volgen met het voornemen om alert en wakker te blijven terwijl je ligt, ontspant je lichaam zich meer en meer en wordt het stiller in je hoofd. Je kan tussen waken en slapen in schommelen en op dat bewustzijnsniveau kun je spanningen en blokkades los laten waar je in het dagelijks leven last van hebt. Ook is er dan een mogelijkheid om een positieve intentie of wens te planten als een zaadje in je onderbewuste. Iets dat je wenst voor jezelf of je leven. Dit maakt dat regelmatige yoga nidra beoefening echt een hele bijzondere reis kan worden waarmee je obstakels in je leven kunt transformeren.

Doordat je werkt met gesproken aanwijzingen is het iets wat je thuis zelf kan doen. In mijn cursusprogramma “De Magie van Yoga Nidra” word je ook verder door mij begeleid om de beoefening van yoga nidra in je leven te integreren en ligt de nadruk op het verkennen, beter leren kennen en durven volgen van je intuïtie. Want ik geloof dat je intuïtie de taal is waarin je ware zelf tot je spreekt.

Wat je ook zoekt, rust en een betere gezondheid of een middel tot spirituele en persoonlijke groei, yoga nidra kan het je allemaal bieden! Geef je er aan over, benader het vanuit nieuwsgierigheid en kijk wat het voor jou doet.

Als je mijn yoga nidra sessies zelf wil uitproberen kun je hieronder mijn gratis mini-cursus yoga nidra aanvragen, met twee sessies op mp3 en informatievideo’s

Online Programma:
“De Magie van Yoga Nidra”

 

Ga op ontdekkingsreis naar jezelf met dit online cursusprogramma mét indivuele coaching. Rust uit, laat dingen los die niet meer bij je passen en je komt meer tot een eenheid in jezelf!

Het is een online cursusprogramma, waarin je een 5 weekse reis (herhaaldelijk) kunt maken, om heerlijk in yoga nidra te zijn én je eigen intuïtieve sankalpa op te diepen. Je krijgt een individuele coachingsessie om die sankalpa te maken én ik leer je er mee werken, ook in het dagelijkse leven. Je krijgt drie maanden de tijd om vragen te stellen en dingen te delen over je ervaringen met mij, via mail of via de besloten facebookgroep. Klinkt dat goed, klik dan hier voor meer:

ZELF NÚ YOGA NIDRA ERVAREN?

DAT KAN!

Na het invullen van je naam en emailadres wordt de cursus je meteen toegestuurd. Met twee complete yoga nidra sessie op mp3!

Dus vraag de cursus aan en ga meteen lekker liggen voor yoga nidra! ❤